Консультации с#nbsp;психологом

Если ты привык подходить к сложностям через логику и рациональное, то это КПТ. «О чем я только что подумал?» — вот с чего начинается путь исследования, а вся КПТ основана на двух моментах:

— Причина наших проблем, сложностей в жизни на самом деле кроется не во внешнем мире, а наших скрытых мыслях и убеждениях. Если их разумно изменить, то и проблема решится. Поэтому в КПТ мы разбираем, что на самом деле вызвало сильную эмоцию.

— Наше поведение можно корректировать, если поощрять оптимальные действия и не подкреплять — нежелательные. Почти как вырабатывать рефлекс, только на уровне собственных мыслей. А еще КПТ прекрасно помогает избавляться от домыслов (или когнитивных искажений).

В КПТ мы не только решаем проблему, но и обучаемся инструментам по разбору мыслей и убеждений. По сути, ты сможешь в будущем анализировать по такой же схеме все, что будет беспокоить.

Сколько длится терапия?

КПТ в среднем занимает до 10-12 сессий. Это тоже здорово, так как ты можешь решить запрос за довольно короткий срок. Кроме того помогают процессу и домашние задания (между прочим, довольно интересные). При серьезных случаях терапия занимает до 15−18 сессий. Все индивидуально

В чем помогает КПТ?

КПТ универсальна! Например:

• Трудности с общением, отношениями
• Неуравновешенность, работа с агрессией и гневом
• Панические атаки, страхи, нарушения сна
• Психосоматика
• Самые разные расстройства (пищевого поведения, обсессивно-компульсивное расстройство, неврозы, посттравматическое и т. д.)
• Все формы зависимостей (игровая, химическая, социальная и т. д.)
• Заниженная самооценка
• Депрессивные состояния

… список можно продолжать вечность!

Все идет из детства… Часто мы слышим эту фразу? А если я скажу, что мы строим сценарий своей жизни в первые 5−7 лет жизни? То есть всё, что мы делали в детстве, как с нами общались взрослые и как мы воспринимали мир с самого рождения — это закрепилось в подсознании, сформировало наш дальнейший путь и выбор. С помощью транзактного анализа мы изучаем причину и следствие, предписания самому себе когда-то в детстве и затем корректируем ваш сценарий жизни. Кажется сначала невероятным, но когда докапываетесь до истины — это становится очевидным.

А еще история про «внутреннего ребенка» — это тоже транзактный анализ. В каждом из нас есть три эго-состояния:

• «Родитель», который контролирует, следит за твоей безопасностью и ему не до шуток
• «Взрослый», который рационально размышляет и взвешивает все «за» и «против», тестирует реальность
• И «Ребенок» — наша эмоциональная, впечатлительная составляющая

Так вот. За полноту и яркость жизни отвечает как раз наш Внутренний Ребенок. Но с годами мы всё больше его куда-то прячем. А Транзактный анализ помогает снова найти баланс между тремя эго-состояниями. Плюс такая терапия очень увлекает, ведь ты практически изучаешь свою жизнь, как фильм. А психолог по сути - помогает тебе рассказывать твою историю жизни. В этом процессе очень многое раскрывается под разными углами, осознаванием.

А главный результат терапии - ты начинаешь, наконец, жить своей жизнью. Ты четко будешь понимать: что хочешь, как о себе позаботишься и будешь принимать решения в "здесь и сейчас"

Сколько длится терапия?

Мы не ставим строгого количества сессий, так как ни психолог, ни клиент не могут знать, куда будет вести путь исследования. Здесь не нужна спешка. При этом контрактная система работы поддерживает четкие рамки терапии: ты будешь понимать, как мы будем отслеживать результаты

В чем помогает Транзактный анализ?

• Решить сложности в семье, с партнером, друзьями
• Сепарация от родителей, изменение родительского сценария
• Работа с чувствами, стереотипами в поведении
• Научиться делать осознанный выбор
• Устранить созависимые отношения
• Поднять самооценку
• Работа с выгоранием и упавшей мотивацией, ощущением «дня сурка».
• Убирает страхи и тревоги
• И наконец, если чувствуешь, что будто постоянно наступаешь на те же грабли — транзактный анализ поможет эти «грабли» убрать навсегда в чулан ☺

Проекции и работа с образами берут свое начало с самого классического психоанализа З. Фрейда. И неспроста. Наше сознание часто пытается умышленно скрыть истинные причины нашего выбора или эмоциональных переживаний. Однако всё спрятанное где-то в подсознании давно знает на все ответ. А с помощью разных проективных методик можно легко достучаться до истины. Почему? Потому что различные образы в голове ничего не скроют. Через них можно решать самые разные проблемы, так как опытный психолог всё расшифрует и объяснит.

Например, возьмем Метафорические карты. Они похожи на игру в Имаджинариум, но с особым смыслом для «игрока». Ты отвечаешь на вопросы, выбираешь карты и, глядя на них, постепенно находишь ответ. Выглядит как магия, а на самом деле — просто эффективная методика. Она подойдет всем, кто с легкостью может воссоздавать образы в голове и всматриваться в детали. И, конечно, люди-визуалы с легкостью подхватят метафорические карты себе в помощь.

А еще проективные методики универсальны: они помогут и найти себя, и даже построить шаги к целям в… коучинге.

Сколько длится терапия?

Проективные методики можно проводить для разовых консультаций (например, найти решение к конкретной ситуации), а также для глубокой аналитики твоей личности и взаимоотношений. Поэтому вы с психологом решаете вместе — использовать методику как часть длительной терапии, либо чисто проконсультироваться под запрос.

В чем помогают проективные методики?

• Разобраться в своей личности, характере
• Найти ответ на конкретный вопрос
• Найти пути решения какой-то проблемы
• Выяснить, что на самом деле у тебя в душе, что беспокоит
• Эмоциональная неопределенность
• Сложности взаимоотношений, тупиковые ситуации
• Найти мотивацию, поставить четкий план действий к целям

Семья — это целый мир, в котором каждый имеет свое место и взаимоотношения. Это команда, которая чувствует себя сильной, когда среди членов семьи есть гармония. Семейный психолог помогает ее достичь. Самое важное — что в такой терапии общение проходит и по отдельности с каждым, и со всеми вместе. А все почему? Часто бывает, что проблема заключается не в одном человеке или поступке, а корнями лежит в устоявшихся традициях и истории семьи.

Супругам терапия помогает найти выход из казалось бы неразрешимого разногласия, вернуть доверие и вывести отношения на новый уровень. Семье же с помощью терапии можно вернуть целостность и сделать так, чтобы все друг друга стали лучше понимать и принимать.

Сколько длится терапия?

Может быть и краткосрочной, в несколько сеансов, и более длительной. По опыту чем глубже и дольше нарастал конфликт, тем более тщательной проработки он просит, до результата.

В чем помогает семейная терапия?

• Решать любые конфликты внутри семьи или пары
• Найти коммуникацию с партнером, чтобы слышать и быть услышанными
• Если у одного из членов семьи внутриличностные проблемы или расстройства, помогаем найти комфортный способ с ним общаться
• Избавиться от нежелательных семейных «традиций» и привычек, исправить их в позитивное русло
• Большие семейные перемены, помочь с ними справиться.
• Развод, новый брак
• Утрата — пережить и принять

Детям тоже нужна поддержка. Они сталкиваются с самыми разными проблемами — от контроля собственных эмоций до общения среди друзей или в семье. Часто дети не могут (или не хотят) объяснить родителям, что беспокоит. А вдруг произошла детская травма? Ее обязательно нужно проработать как можно раньше, ведь часто недосказанное и недопонятое с годами переносится во взрослую жизнь. На долгие годы…

Детская психология часто проходит в рамках семейной терапии, так как проблема ребенка нередко идет из семьи, отношений в ней. Мы это всё выясним и найдем общий язык. Через беседу, игру, творчество — любой понятный способ для вашего ребенка.

Если помочь малышу прямо сейчас, он потом будет вам очень благодарен, поверьте. Вы поможете обрести ребенку внутреннюю уверенность и расти счастливым.

Сколько длится терапия?

Каждый запрос просит своего объема работы. Это может быть и 3−4 встречи по одной какой-то ситуации, а могут и регулярные визиты в комплексе с семейной терапией.

В чем помогает детский психолог ребенку?

• Трудности в общении, контакте с другими детьми
• Конфликты с родителями
• Нестабильные эмоции, от постоянного уныния до агрессии
• Резкое ухудшение поведения, успеваемости
• Отказ от всего, что раньше нравилось
• Перепады аппетита, качества сна
• Какие-то навязчивые состояния или действия. Странности, которых раньше не наблюдалось
• Болезненные симптомы, но не подтверждающие никакой диагноз

Бывают случаи, когда одной беседы с психологом недостаточно. Например, депрессия, бессонница, необъяснимые перепады настроения или какой-то страх сводят с ума. месяцами. В общем, все то, что сильно мешает жить, а самостоятельно разобраться не получается.

Психолог по расстройствам лечит пограничные нервно-психические расстройства, при необходимости выписывает и курс лечения. Кроме того такой специалист помогает адаптироваться к своим особенностям или состояниям, освободиться от лишних переживаний.

С чем обычно обращаются к психологу по расстройствам? Если заметно нервно, поменялся характер и стал помехой к комфортной жизни. Если продолжительное время физически нет сил заняться делами, которые раньше давались легко. Если тяжело сосредоточиться, как-то беспорядочно меняется настроение от апатии к эйфории, нарушается аппетит и сон. Вместе с психологом по расстройствам вы распознаете причину расстройства и найдете решение.

Сколько длится терапия?

Все зависит от проблемы. Где-то хватает встречаться раз в месяц, а где-то нужно наблюдение и регулярные визиты в несколько месяцев. Для лечения некоторых расстройств психолог по расстройствам работает в команде с психологом. Например, при лечении депрессии прекрасно помогает когнитивно-поведенческая терапия.

В чем помогает психолог по расстройствам?

• Панические атаки, тревожные расстройства
• Психосоматика
• Депрессия
• Фобии
• Постоянная апатия, нет сил встать с кровати
• Не покидает чувство, что кто-то строит заговоры
• Резкие перепады настроения от слез до смеха, вспышки агрессии
• Навязчивые мысли. Например, что есть какое-то заболевание, а врачи помочь не могут
• Появилась зависимость (физическая, химическая, игровая и др)
• Стало сложно общаться с людьми, будто они перестали понимать

Что часто представляют, услышав про девиации? Скорее всего тёмную келью со строгой дамой в черном блестящем корсете и преданного раба у ее ног? Да, таких штампов в кино мы видим много. Почему же я предлагаю консультации из такой неоднозначной области? Всё просто: общество стало более открытым и… смелым. О многом говорит, что многие форматы девиаций в медсправочниках уже не относят к сексуальным расстройствам. Кто-то идет сюда ради развлечения или компенсации собственных травм, а кто-то видит способ познания себя, реакций своего тела и чувств. На самом деле интерес к девиациям в обществе растет с каждым годом все больше, при этом многим попросту не с кем обсудить, не с кем заговорить из страха быть непонятым.

Я много лет изучаю девиации в разрезе психологии.

Сколько длится терапия у такого консультанта?

Она проходит под конкретный запрос, поэтому ты можешь обратиться и в качестве разовой встречи, так и запланировать серию консультаций с погружением в разные вопросы этой области.

Чему помогает психолог-консультант по девиациям?

• Обсудить фантазии и интересы, «нормальны» ли они
• Понять, нужно ли вообще погружаться в девиации или запрос требует классической психологической помощи
• Получить информацию по этой области, узнать для себя что-то новое
• Вопросы выбора
• У партнера или меня есть такой интерес, как быть?
• Сложности в отношениях из-за этого интереса
• Консультации для пар: девиации как часть отношений
• Помощь в выборе девайсов