Консультации с#nbsp;психологом

Всё, что усердно пытаемся скрыть самоконтролем, покажут образы. Всё, что волнительно, покажут эмоции. Этот метод психодинамической терапии относительно молод, однако очень эффективно помогает с самыми разными вопросами.

Эмоционально-образная терапия проходит через диалог нашего сознания с бессознательным. Что это значит? На сессии ты создаешь некие спонтанные образы, которые на самом деле выражают проблемное эмоциональное состояние или даже болезнь. Образ может возникнуть какой угодно: визуальный, звуковой и даже обонятельно-осязательный. Затем вы вместе с психологом анализируете всё, что представилось, и очень бережно начинаете это состояние трансформировать. Твои эмоции же становятся своеобразным инструментом к познанию и изменениям внутри себя. Всё проходит аккуратно и экологично, под чутким контролем психолога.

Сколько длится терапия?

Она способна давать отличные результаты даже на первой встрече, да и вообще не требует длительной терапии на долгие месяцы. За несколько сессий ты точно сможешь проработать личный запрос.

В чем поможет этот метод?

• Избавиться от страхов и фобий
• Способствует скорому выздоровлению от болезней и психосоматики
• Избавиться от панических атак
• Пережить утрату и горе
• Разобраться в отношениях и своем месте в них
• Уладить внутренние конфликты и кризисы
• Да и межличностные конфликты – тоже
• Избавиться от невроза и прочих тревожных переживаний
• Сделать важный выбор
• Снимает беспокойство по денежным вопросам и самореализации в жизни

Этот прогрессивный метод – симбиоз терапии, консалтинга и коучинга. Он основан на доказательных нейрофизиологических исследованиях и работает на глубоком нейронном уровне, через явление нейропластичности. Что это значит? Классический анализ обычно приводит тебя к определенным инсайтам (знанию), а в ДМО-подходе главная фишка – это перепроживание опыта на новом уровне, с новым поведением. Проще говоря, ты получаешь не только знание, но и навык.

Чем интересен ДМО-подход?

• Он обладает четкой системой и структурой
• Психолог обучит тебя инструментам, которые в будущем сможешь использовать самостоятельно
• Главная цель – это меняться, изучая себя «изнутри»
• Закрепит долгосрочный эффект

Сколько длится терапия в ДМО-подходе?

В зависимости от запроса есть два варианта:

1. Краткосрочный вариант (психокоррекция, коучинг) – 3-15 сессий
2. Долгосрочный вариант (глубокая психотерапия) – от 3 месяцев

В чем поможет этот метод?

• Стабилизирует эмоциональное состояние (тревожность, панические атаки, управление гневом и пр.)
• Снимет груз прошлых негативных ситуаций
• Избавиться от прокрастинации
• Приведет в порядок личные отношения и среди коллег на работе
• Проработает проблемы с общением
• Повысит самооценку, уберет неуверенность в себе (встроить позитивные качества, нейтрализовать негативные)
• Избавит от страхов и фобий
• Устранит психосоматику
• Поможет со сложным выбором
• Коучинг (определить цели и пути их достижения)

Ах, как много легенд и домыслов сложилось о такой терапии благодаря кино и различным шоу... Сразу представляется серьезный мужчина с маятником, способный заставить любого человека подчиняться приказам или рассказать о всех своих скелетах в шкафу. Однако все это далеко от реальности. Что же такое настоящая Терапия по Эриксону и зачем на нее идут?

Терапия по Эриксону - это состояние фокуса внимания вовнутрь, которое помогает тебе достичь оператор-терапевт. Чем это достигается? Наше левое полушарие отвечает за логику, контроль, критику и всё сознательное, а правое – про творчество, воображение, воспоминания и бессознательную память. С помощью же такой терапии ослабляется критика левого полушария и раскрывается то, что находится в правом. Ты обретаешь даже больший контроль над собой, так как через Терапию по Эриксону твое сознательное и бессознательное начинают… сотрудничать.

Во время сеанса тебе помогают отвлечься от внешнего мира и погрузиться в свой внутренний. Увидеть то, что не было очевидным, изменить свой взгляд на проблему и обнаружить пути решения. Ты безопасно исследуешь себя благодаря проводнику-терапевту.

Сколько длится сеанс терапии по Эриксону?

В среднем 3-4 часа

В чем поможет этот метод?

Практически с любым запросом, от психосоматики до поиска своего истинного предназначения, смысла жизни

Это терапия, в основе которой лежит терапия по Эриксону, а также сочетает методики из других психотерапевтических направлений. Регрессия в прошлые жизни – это путешествие за пределы нашей текущей жизни. Наверняка ты спросишь: но как можно верить в прошлые воплощения и какое это имеет отношение к психологии? Сейчас объясню. Порой бывает непросто погрузиться, например, в какой-то травмирующий опыт детства - мозг может усердно блокировать какие-то воспоминания многолетней давности. Ты их не помнишь, а они по-прежнему влияют на твою реальность. В регрессии мы также работаем через образы и воспоминания. А когда мы работаем с образами прошлых воплощений, их воспринимать намного проще. Ведь это было «где-то так далеко и будто с другим человеком».

Есть три варианта терапии:

• Возрастная регрессия (ищем причины проблем в текущей жизни)
• Регрессия в прошлые жизни
• Временная прогрессия (для осознания лучшего выбора, приобретения ресурсов, понимания своей максимальной реализации)

С помощью сеанса регрессии ты погружаешься в воспоминания своего подсознания через прошлые жизни, чтобы узнать истоки нынешних проблем, трудностей, неприятностей и даже болезней. Благодаря этому ты начинаешь перестраивать свою жизнь в более гармоничном, счастливом и продуктивном русле.

Регрессия – это про психологию, так как она тоже помогает найти причинно-следственные связи, принять ответственность за свою жизнь, проработать свои блоки и сложности.

Сколько длится сеанс регрессионной терапии?

В среднем 3 часа

В чем поможет этот метод?

• Улучшить жизненные навыки и здоровье, избавиться от психосоматики
• Прибавить работоспособность, наладить отношения с окружающими
• Поднять самооценку, увидеть свою значимость
• Шире посмотреть на свою жизнь и цели
• Принять себя, увидеть свои сильные стороны и скрытые таланты
• Найти свое истинное предназначение

А еще регрессионная терапия поможет справиться с такими проблемами, как:

• Болезни, психосоматические заболевания, аллергии
• Дисфункциональное, ассоциативное поведение
• Страхи, фобии
• Неврозы, тревожности, панические атаки
• Межличностные отношения, конфликты
• Горе, потеря, утраты
• Страх смерти и другие экзистенциальные кризисы
• Внутриличностные конфликты
• Проблемы в денежной сфере
• Проблема выбора

Само немецкое слово Gestalt переводится как «цельная форма». Что же за форму обретают в гештальт-терапии? Только представь: сколько ролей, потребностей, чувств, эмоций, особенностей характера в каждом из нас? Сколько мы осознаем в себе их, а сколько — нет? Какие скрываем? Какие «маски» незаметно надеваем?

Во имя гармонии в твоей душе гештальт-терапевт помогает аккуратно, шаг за шагом принимать все стороны личности. Гештальтами же называют различные ситуации в жизни — от бытовых дел до целей века — которые всегда стремятся к завершению. Психолог-проводник помогает таким гештальтам закрыться, чтобы они не повторялись по кругу. Направляет тебя к собственной целостности.

Гештальт-терапевт использует разные упражнения и подводит тебя к тому, что какие-то некомфортные ситуации (незакрытые гештальты) ты начнешь воспринимать комплексно. Как реагирует тело, какие эмоции и мысли идут вместе — вы исследуете вместе с психологом. При этом работаете только над тем, что чувствуешь здесь и сейчас. Ты — в настоящем.

Сколько длится терапия?

Все зависит от сложности запроса. Это может быть и контракт на 10 встреч, и длительный до 1 года. Также гештальт-терапия хороша для семейных консультаций.

В чем помогает гештальт-терапия?

• Трудности в отношениях с партнером, друзьями и родными
• Конфликты с людьми
• Сложные события в жизни (развод, потеря работы, потрясения, утрата)
• Постоянное чувство упадка, угнетения. Апатия
• Тревоги, страхи, сильное волнение
• Трудности выбора, неуверенность в себе
• Одиночество
• Потеря смысла жизни

Если ты привык подходить к сложностям через логику и рациональное, то это КПТ. «О чем я только что подумал?» — вот с чего начинается путь исследования, а вся КПТ основана на двух моментах:

— Причина наших проблем, сложностей в жизни на самом деле кроется не во внешнем мире, а наших скрытых мыслях и убеждениях. Если их разумно изменить, то и проблема решится. Поэтому в КПТ вы вместе с психологом разбираете, что на самом деле вызвало сильную эмоцию.

— Наше поведение можно корректировать, если поощрять оптимальные действия и не подкреплять — нежелательные. Почти как вырабатывать рефлекс, только на уровне собственных мыслей. А еще КПТ прекрасно помогает избавляться от домыслов (или когнитивных искажений).

Кстати, психолог в КПТ не только поможет решить проблему, но и научит тебя инструментам по разбору мыслей и убеждений. По сути, ты сможешь в будущем анализировать по такой же схеме все, что будет беспокоить.

Сколько длится терапия?

КПТ в среднем занимает от 4 до 7−8 сессий. Это тоже здорово, так как ты можешь проработать проблему за довольно короткий срок. Кроме того помогают процессу и домашние задания (между прочим, довольно интересные). При серьезных случаях терапия занимает до 15−18 сессий, однако и это не так долго.

В чем помогает КПТ?

КПТ универсальна! Только посмотри:

• Трудности с общением, отношениями
• Неуравновешенность, работа с агрессией и гневом
• Панические атаки, страхи, нарушения сна
• Психосоматика
• Самые разные расстройства (пищевого поведения, обсессивно-компульсивное расстройство, неврозы, посттравматическое и т. д.)
• Все формы зависимостей (игровая, химическая, социальная и т. д.)
• Заниженная самооценка
• Депрессивные состояния

… список можно продолжать вечность!

Все идет из детства… Часто мы слышим эту фразу? А если я скажу, что мы строим сценарий своей жизни в первые 5−7 лет жизни? То есть всё, что мы делали в детстве, как с нами общались взрослые и как мы воспринимали мир с самого рождения — это закрепилось в подсознании, сформировало наш дальнейший путь и выбор. С помощью транзактного анализа вы с психологом изучаете причину и следствие, предписания самому себе когда-то в детстве и затем корректируете ваш сценарий жизни. Кажется сначала невероятным, но когда докапываетесь до истины — это становится очевидным.

А еще история про «внутреннего ребенка» — это тоже транзактный анализ. В каждом из нас есть три эго-состояния:

• «Родитель», который контролирует, следит за твоей безопасностью и ему не до шуток
• «Взрослый», который рационально размышляет и взвешивает все «за» и «против»
• И «Ребенок» — наша эмоциональная, впечатлительная составляющая

Так вот. За полноту и яркость жизни отвечает как раз наш Внутренний Ребенок. Но с годами мы всё больше его куда-то прячем. А Транзактный анализ помогает снова найти баланс между тремя эго-состояниями. Плюс такая терапия очень увлекает, ведь ты практически изучаешь свою жизнь, как фильм.

Сколько длится терапия?

Обычно занимает 8−10 сессий для полного анализа. Вы заранее договариваетесь с психологом о количестве встреч и дальше конструктивно работаете.

В чем помогает Транзактный анализ?

• Решить сложности в семье, с партнером, друзьями
• Сепарация от родителей, изменение родительского сценария
• Работа с чувствами, стереотипами в поведении
• Научиться делать осознанный выбор
• Устранить созависимые отношения
• Поднять самооценку
• Работа с выгоранием и упавшей мотивацией, ощущением «дня сурка».
• Убирает страхи и тревоги
• И наконец, если чувствуешь, что будто постоянно наступаешь на те же грабли — транзактный анализ поможет эти «грабли» убрать навсегда в чулан ☺

Проекции и работа с образами берут свое начало с самого классического психоанализа З. Фрейда. И неспроста. Наше сознание часто пытается умышленно скрыть истинные причины нашего выбора или эмоциональных переживаний. Однако всё спрятанное где-то в подсознании давно знает на все ответ. А с помощью разных проективных методик можно легко достучаться до истины. Почему? Потому что различные образы в голове ничего не скроют. Через них можно решать самые разные проблемы, так как опытный психолог всё расшифрует и объяснит.

Например, возьмем Метафорические карты. Они похожи на игру в Имаджинариум, но с особым смыслом для «игрока». Ты отвечаешь на вопросы, выбираешь карты и, глядя на них, постепенно находишь ответ. Выглядит как магия, а на самом деле — просто эффективная методика. Она подойдет всем, кто с легкостью может воссоздавать образы в голове и всматриваться в детали. И, конечно, люди-визуалы с легкостью подхватят метафорические карты себе в помощь.

А еще проективные методики универсальны: они помогут и найти себя, и даже построить шаги к целям в… коучинге.

Сколько длится терапия?

Проективные методики можно проводить для разовых консультаций (например, найти решение к конкретной ситуации), а также для глубокой аналитики твоей личности и взаимоотношений. Поэтому вы с психологом решаете вместе — использовать методику как часть длительной терапии, либо чисто проконсультироваться под запрос.

В чем помогают проективные методики?

• Разобраться в своей личности, характере
• Найти ответ на конкретный вопрос
• Найти пути решения какой-то проблемы
• Выяснить, что на самом деле у тебя в душе, что беспокоит
• Эмоциональная неопределенность
• Сложности взаимоотношений, тупиковые ситуации
• Найти мотивацию, поставить четкий план действий к целям

Творчество и фантазия — отличный способ помочь. Эта терапия и успокаивает, и помогает найти путь к себе через образы, мысли, оформляя их в нечто красивое. Здесь даже важен не результат, а сам процесс создания, поэтому творческие навыки здесь совсем необязательны. Арт-терапия нравится многим, да еще и хорошо идет в симбиозе с другими видами терапии.

Через творчество мы можем выражать свои мысли, эмоции, желания. Так их выразить намного проще, ведь ты преодолеваешь собственные блоки и… рисуешь. А потом вы вместе с психологом расшифровываете созданный образ. Видов арт-терпии множество, ты сможешь выбрать самый комфортный. Самые известные — это изотерапия и нейрографика (рисовать), сказкотерапия (придумывать историю), куклотерапия (играть сюжет фигурками), музыкотерапия (образы через мелодии), песочная терапия (рисуем на песке).

А еще арт-терапию очень любят дети, ведь они не всегда словами могут выразить всё, что в мыслях. А здесь через игру они раскрываются.

Сколько длится терапия?

В зависимости от вида может быть и разовая, и регулярная, пока не проработается запрос. Даже после первого сеанса ты почувствуешь позитивный эффект, а то и обретешь новый взгляд на старые вещи.

В чем помогает арт-терапия?

• Разрешать себе вновь проявлять полноту эмоций
• Избавиться от стресса, тревоги, внутреннего напряжения
• Поднять самооценку и полюбить себя
• Помогает при депрессии
• Лучше понимать свое место в жизни и свою личность
• Поможет наладить отношения с близкими
• Найдет контакт в отношениях с ребенком

Семья — это целый мир, в котором каждый имеет свое место и взаимоотношения. Это команда, которая чувствует себя сильной, когда среди членов семьи есть гармония. Семейный психолог помогает ее достичь. Самое важное — что в такой терапии общение проходит и по отдельности с каждым, и со всеми вместе. А все почему? Часто бывает, что проблема заключается не в одном человеке или поступке, а корнями лежит в устоявшихся традициях и истории семьи.

Супругам терапия помогает найти выход из казалось бы неразрешимого разногласия, вернуть доверие и вывести отношения на новый уровень. Семье же с помощью терапии можно вернуть целостность и сделать так, чтобы все друг друга стали лучше понимать и принимать. Особенно когда это касается проблемы ребенка, ведь она может быть лишь отражением того, что на самом деле происходит в семье.

Сколько длится терапия?

Может быть и краткосрочной, в несколько сеансов, и более длительной. По опыту чем глубже и дольше нарастал конфликт, тем более тщательной проработки он просит, до результата.

В чем помогает семейная терапия?

• Решать любые конфликты внутри семьи или пары
• Найти общий язык с ребенком, лучше его понимать
• Помочь ребенку адаптироваться в обществе и понимать свою ценность в семье
• Если у одного из членов семьи внутриличностные проблемы или расстройства, помогаем найти комфортный способ с ним общаться
• Избавиться от нежелательных семейных «традиций» и привычек, исправить их в позитивное русло
• Большие семейные перемены, помочь с ними справиться.
• Развод, новый брак. Адаптация ребенка
• Утрата — пережить и принять

Детям тоже нужна поддержка. Они сталкиваются с самыми разными проблемами — от контроля собственных эмоций до общения среди друзей или в семье. Часто дети не могут (или не хотят) объяснить родителям, что беспокоит. А вдруг произошла детская травма? Ее обязательно нужно проработать как можно раньше, ведь часто недосказанное и недопонятое с годами переносится во взрослую жизнь. На долгие годы…

Детская психология часто проходит в рамках семейной терапии, так как проблема ребенка нередко идет из семьи, отношений в ней. Мы это всё выясним и найдем общий язык. Через беседу, игру, творчество — любой понятный способ для вашего ребенка.

Если помочь малышу прямо сейчас, он потом будет вам очень благодарен, поверьте. Вы поможете обрести ребенку внутреннюю уверенность и расти счастливым.

Сколько длится терапия?

Каждый запрос просит своего объема работы. Это может быть и 3−4 встречи по одной какой-то ситуации, а могут и регулярные визиты в комплексе с семейной терапией.

В чем помогает детский психолог ребенку?

• Трудности в общении, контакте с другими детьми
• Конфликты с родителями
• Нестабильные эмоции, от постоянного уныния до агрессии
• Резкое ухудшение поведения, успеваемости
• Отказ от всего, что раньше нравилось
• Перепады аппетита, качества сна
• Какие-то навязчивые состояния или действия. Странности, которых раньше не наблюдалось
• Болезненные симптомы, но не подтверждающие никакой диагноз

Бывают случаи, когда одной беседы с психологом недостаточно. Например, депрессия, бессонница, необъяснимые перепады настроения или какой-то страх сводят с ума. месяцами. В общем, все то, что сильно мешает жить, а самостоятельно разобраться не получается.

Психолог по расстройствам лечит пограничные нервно-психические расстройства, при необходимости выписывает и курс лечения. Кроме того такой специалист помогает адаптироваться к своим особенностям или состояниям, освободиться от лишних переживаний.

С чем обычно обращаются к психологу по расстройствам? Если заметно нервно, поменялся характер и стал помехой к комфортной жизни. Если продолжительное время физически нет сил заняться делами, которые раньше давались легко. Если тяжело сосредоточиться, как-то беспорядочно меняется настроение от апатии к эйфории, нарушается аппетит и сон. Вместе с психологом по расстройствам вы распознаете причину расстройства и найдете решение.

Сколько длится терапия?

Все зависит от проблемы. Где-то хватает встречаться раз в месяц, а где-то нужно наблюдение и регулярные визиты в несколько месяцев. Для лечения некоторых расстройств психолог по расстройствам работает в команде с психологом. Например, при лечении депрессии прекрасно помогает когнитивно-поведенческая терапия.

В чем помогает психолог по расстройствам?

• Панические атаки, тревожные расстройства
• Психосоматика
• Депрессия
• Фобии
• Постоянная апатия, нет сил встать с кровати
• Не покидает чувство, что кто-то строит заговоры
• Резкие перепады настроения от слез до смеха, вспышки агрессии
• Навязчивые мысли. Например, что есть какое-то заболевание, а врачи помочь не могут
• Появилась зависимость (физическая, химическая, игровая и др)
• Стало сложно общаться с людьми, будто они перестали понимать

Итак, у тебя в целом все хорошо. Но есть чувство, что ты можешь сделать себя еще лучше, эффективнее, сильнее! Или хочешь грамотно проставить вектор развития, определиться с новыми целями. Выйти на новый уровень там, за пределом «стеклянного потолка». Как раз в этом поможет коуч. Он, как тренер, создаст все условия и мощную мотивацию, чтобы поставить четкие цели и их добиться.

Коучинг хорош тем, что его задача стоит в усилении твоих полезных качеств. Вы работаете с инструментами, которые у тебя уже есть в руках, а коуч поможет повысить их эффективность. Вы цели будете превращать в стратегию, а препятствия — в задачи.

Коучинг помогает увидеть все возможности, ресурсы и план действий общей картиной. Он приучает к системному подходу и при продуктивном партнерстве с коучем результат гарантирован.

Сколько длится коучинг?

Договорившись о партнерстве и задачах коучинга конкретно для тебя, вы заранее договариваетесь о количестве встреч и формате работы между ними. Обычно это 8−10 сессий либо индивидуальный план.

В чем помогает коучинг?

• Сделать взвешенный выбор по бизнесу, работе или личным делам
• Достичь конкретной цели
• Найти пути увеличения дохода
• Наладить отношения с близкими
• Пробить «стеклянный потолок» в бизнесе и карьере
• Найти новый профессиональный интерес
• Подталкивает определиться с делом всей жизни
• Поднимает мотивацию

Мы ищем гармонию во всем, в том числе сексуальной жизни. Теперь можно об этом не молчать, а смело решать проблемы, связанные с ней. Психолог-консультант по вопросам сексуального здоровья помогает преодолеть все барьеры к получению удовольствия и счастья в отношениях. Да, заговорить о деликатном и очень личном с незнакомым человеком кажется непросто. Однако, это специалист, который умеет расположить к разговору и создать безопасную обстановку. Он не станет задавать провокационные вопросы, его задача — найти источник сексуальной проблемы и предложить способы ее решения.

Сколько длится терапия?

В основном, она имеет формат консультаций — то есть можно получить эффективную помощь и за одну встречу. А для работы с более сложными случаями вы решаете о количестве встреч вместе со специалистом.

Чему помогает психолог-консультант по вопросам сексуального здоровья?

• Сниженное либидо, как его восстановить
• Сложности отношений с партнером
• Трудности с возбуждением и желанием
• Трудности с достижением оргазма
• Болевые ощущения во время секса, психосоматика половой сферы
• Помощь в подборе девайсов, игрушек и другие консультации

Что часто представляют, услышав про девиации? Скорее всего тёмную келью со строгой дамой в черном блестящем корсете и преданного раба у ее ног? Да, таких штампов в кино мы видим много. Почему же мы решили предлагать консультации из такой неоднозначной области? Всё просто: общество стало более открытым и… смелым. О многом говорит, что многие форматы девиаций в медсправочниках уже не относят к сексуальным расстройствам. Кто-то идет сюда ради развлечения или компенсации собственных травм, а кто-то видит способ познания себя, реакций своего тела и чувств. На самом деле интерес к девиациям в обществе растет с каждым годом все больше, при этом многим попросту не с кем обсудить, не с кем заговорить из страха быть непонятым.

Поэтому в нашем центре есть уникальная возможность побеседовать со специалистом, который изучает много лет девиации в разрезе психологии. Он выслушает тебя и поможет.

Сколько длится терапия у такого консультанта?

Она проходит под конкретный запрос, поэтому ты можешь обратиться и в качестве разовой встречи, так и запланировать серию консультаций с погружением в разные вопросы этой области.

Чему помогает психолог-консультант по девиациям?

• Обсудить фантазии и интересы, «нормальны» ли они
• Понять, нужно ли вообще погружаться в девиации или запрос требует классической психологической помощи
• Получить информацию по этой области, узнать для себя что-то новое
• Вопросы выбора
• У партнера или меня есть такой интерес, как быть?
• Сложности в отношениях из-за этого интереса
• Консультации для пар: девиации как часть отношений
• Помощь в выборе девайсов